強制発汗

今日からトレーニングの後にサウナを取り入れました。

サウナで息苦しくなるのが苦手だったので、恐る恐るだったのですが、会社の厚生施設のは「遠赤外線ガスサウナ」ってやつで、これがあんまり息苦しくない！

思わず40分くらい汗をかき続けました。

サウナでの発汗って運動での発汗とは違って全くと言っていい程、ダイエット効果はないんですよねー。

濡れたタオルを絞るような感覚ですよね。

身体の場合、強制的にでも汗を出すことで老廃物を排出し、体内のミネラル循環が良くなるので、健やかになりますね！

要は、トレーニングで身体を引き締め、サウナで体内環境を整えるといったとこですか。

明日の目覚めがどう変化するか、凄く楽しみです。



今週末は、いよいよアバターを観に行きます！
興奮して憤死（実際にあったニュース）しないよう、冷静に興奮してこようと思います。